Поради для самодопомоги 
Травматичні події можуть викликати сильні та важкі переживання. Ось кілька технік, які ви можете спробувати, щоб полегшити ці переживання за принципом «тут і зараз».Якщо у вас не виходить самостійно вирішити проблему, рекомендуємо звернутися за професійною допомогою до психотерапевта.
